¡Cuida tu peso estas vacaciones! Recomendaciones para mantenerte saludable – Hurom México
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¡Cuida tu peso estas vacaciones! Recomendaciones para mantenerte saludable

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¡Cuida tu peso estas vacaciones! Recomendaciones para mantenerte saludable

July 31, 2017 By Anabel Maguey

Salir de vacaciones no significa despedirte del gimnasio o de las dietas que has adoptado para mantener tu salud. Se puede ser saludable ¡incluso en vacaciones! Y en Hurom México te daremos las recomendaciones para mantenerte en forma este verano.

 

Modérate en la comida 

Cuando estamos de vacaciones buscamos probar comida típica y es común que algunos paquetes para viajeros ofrezcan buffets, por lo que regresar con unos kilos de más podría parecer de lo más normal, pero ¡espera! también puedes aprovechar esto a tu favor y cuidarte. 

La recomendación es:

Elige alimentos asados o a la parrilla y evita alimentos fritos o capeados

Complementa con una ensalada y busca que todas tus comidas la incluyan. 

Carga siempre contigo una botella de agua simple y no excedas el consumo de refrescos o agua de sabor. 

Consume alimentos frescos y preparados en el momento. México tiene una gran variedad de platillos saludables y deliciosos

 

Ejercicio en vacaciones

Estar de vacaciones no es un pretexto para no ejercitarte, puedes hacerlo prácticamente en cualquier lugar y a cualquier hora. 

Camina por la playa, corre, bucea, escala, contrata paquetes familiares que te obliguen a moverte y al mismo tiempo a pasarla muy bien. Realiza actividades físicas todos los días y a tu regreso verás que no necesitarás una dieta. 

 

No te excedas en las bebidas azucaradas y alcohólicas

Con el calor de la playa es normal que el consumo de bebidas como la cerveza formen parte de tus vacaciones, lo que se convierte en un gran error. La cerveza inflama y en exceso provoca el aumento de peso. Evita también excederte en bebidas altas en azúcar o fructosa

La recomendación es tomar bebidas que te refresquen e hidraten como: agua natural, té o jugos de verduras.

 

Desintoxícate después de las vacaciones  

Si aún con nuestras recomendaciones no lograste mantenerte saludable, recuerda que los jugos verdes son una excelente opción para desintoxicar tu cuerpo de los excesos de verano. Durante dos semanas te recomendamos beber este jugo y compartirlo con la familia, es excelente para acelerar el metabolismo y limpiar todo tu cuerpo

-    1 ½ taza de piña

-    ½ taza de calabacita 

-    2 tazas de pepino

-    5 ramas de perejil

-    1 limón sin piel

-    2 cm de jengibre 

 Recuerda que con Hurom puede hacer jugos verdes deliciosos, y lo mejor de todo, te aporta el 100% de nutrientes al ser un extractor de jugos de prensado en frío.

Si quieres conocer más recetas no olvides adquirir tu libro  “Jugos Verdes para Perder Peso”  el cual te ayudará a lograr tus objetivos naturalmente. 

Comparte con nosotros una fotografía de tus vacaciones saludables con el hashtag #VacacionesHurom

 

 

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