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Que pasa en tu cuerpo cuando sustituyes la cena por jugos

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Que pasa en tu cuerpo cuando sustituyes la cena por jugos

October 27, 2017 By Iván Mancilla Franco

¿Cuántas veces te has ido a dormir con el estómago vacío? O peor aún, has comido de más y no puedes dormir.

La cena es una parte importante para lograr una vida saludable, y el secreto está en el equilibrio de una alimentación balanceada. 

Existe una controversia cuando hablamos de consumir frutas a la hora de cenar, ¿será lo correcto? ¿subiré de peso? ¿podré dormir después de cenar frutas? Estas son solo algunas de las dudas que surgen y que te impiden adoptar este hábito saludable, sin embargo, el secreto está en la clase de frutas que consumimos.

Clasificación de las frutas

Para comenzar, debemos tener en cuenta que las frutas tienen una clasificación. Es muy importante conocerlo y adoptarlo, ya que nos ayudará a elegir de forma correcta los alimentos que podemos consumir por las noche en nuestros jugos prensados en frío.

Las frutas se clasifican en:

  • Frutas dulces (cereza, ciruela, dátiles, granada, grosella, guanábana, guayaba, higo, manzana, melón, papaya, pera, pitahaya, sandía, uva, zapote)
  • Frutas neutras (aguacate, almendra, avellana, cacahuete, cacao, castaña, coco, macadamia, maní, nuez)
  • Frutas semiácidas (fresa, lima, mandarina, mango, maní, durazno, rábanos, tomate)
  • Frutas ácidas (arándano, limón, piña, uva, manzana, piña, maracuyá, toronja, mora, tamarindo, kiwi, naranja, toronja)

Las frutas ácidas son frutas con bajos contenidos de azúcares y calorías. Se componen en su mayoría por agua y fibra, lo que es excelente para que tu cuerpo tenga una adecuada digestión durante la noche, combinadas con verduras te proporcionan los nutrientes necesarios y a su vez te mantendrán satisfecho.

Los beneficios que te puede brindar el adoptar un estilo saludable a través de los jugos son inmensos, desde cambios físicos gracias a las propiedades de las frutas y verduras, hasta cambios en tu estado de ánimo.

Optar por cenar jugos es una excelente opción para tu aparato digestivo, además de contener menor cantidad de calorías que una cena convencional. Brindándote más nutrientes, y mejor aún si son preparados en un extractor de prensado en frío. Comienza un estilo saludable y notarás la diferencia.

Teniendo esto en cuenta, en Hurom México te compartimos 3 recetas que podrás preparar para sustituir tus cenas. Te recomendamos consumirlos 2 horas antes de irte a dormir, esto ayudará a que tu cuerpo lo digiera de mejor forma.

LICUADO PARA LA CENA   

  • 1 kiwi pelado
  • 4 hojas de lechuga
  • 1 cucharadita de miel de abeja
  • 1 taza de leche vegetal de almendras
  • ½ pepino

Una gran opción para saciar el hambre, además, te ayudará a tener un sueño profundo.

JUGO PARA SACIAR EL HAMBRE

  • 2 tazas de fresas
  • 2 naranjas peladas
  • ½ taza de frambuesa
  • 2 cucharadas de chía
  • 2 tazas de espinaca
  • 3 hojas de lechuga orejona
  • 1 pepino pelado 

Es excelente como cena ligera y con un alto valor de proteínas. La chía le aporta un sabor y textura inigualable.

JUGO PARA EL INTESTINO

  • 2 tazas moras
  • 2 tazas de piña
  • 2 tazas de espinaca
  • 2 cucharadas de semilla de cáñamo
  • Una taza de agua de coco

Este jugo es perfecto para limpiar tu intestino, gracias a la piña. La semilla de cáñamo de dará una cremosidad y sabor delicioso.

Ten en cuenta que con el extractor de jugos coldpress Hurom podrás obtener todos los beneficios de las frutas y verduras gracias a su molino de doble hélice. Extrae lo mejor de cada ingrediente, proporcionándote jugos con 4 veces más nutrientes que otros. Te sentirás con mayor vitalidad y energía.

Compártenos tus recetas favoritas para sustituir tu cena por jugos.










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